3-2-1… via: dal 2 ottobre prende avvio la stagione n. 102!
Per ragazzi, intensiva, presciistica e posturale. Si inizia con la preparazione!
N.B.: è richiesto il certificato medico per svolgere attività non agonistica in palestra! In sede troverai le convenzioni con i principali centri di medicina.
RAGAZZI
MARTEDì
Con la supervisione dell’Allenatore Davide e Mauro presso la Palestra Pascale – Via delle Acquette
Martedì dalle ore 17:00 alle ore 18:00
Martedì dalle ore 18:00 alle ore 19:00
INTENSIVA
lunedì e mercoledì
Con la supervisione dell’Allenatore Claudio presso la Palestra Pascale – via delle Acquette – Treviso.
Lunedì dalle ore 19:30 alle ore 20:30
Mercoledì dalle ore 19:30 alle ore 20:30
Si inizia lunedì 2 ottobre.
PRESCIISTICA
LUNEDì e giovedì
Con la supervisione dell’Allenatore Anna presso la Palestra Pascale – via delle Acquette.
Martedì e Giovedì dalle ore 19:30 alle ore 20:30
Tutti sanno che sciare senza un’adeguata preparazione fisica aumenta in modo esponenziale il rischio di infortuni, poiché la resistenza alle sollecitazioni di muscoli e articolazioni è minore.
La ginnastica presciistica consente di migliorare le proprie doti di resistenza, forza e mobilità articolare, di tutte quelle parti del corpo (caviglie, cosce, bacino, braccia e spalle) che normalmente vengono sollecitate, in maniera più o meno pesante, nel gesto atletico di questo sport.
Gli esercizi sono studiati per allenare gradualmente il fisico e affrontare la stagione sciistica con condizioni muscolo-tendinee tali da permettere un’ottima condizione del movimento.
Il corso è aperto anche a tutti i soci che, pur non praticando nessuna attività sciistica, vogliono mantenersi in forma e passare alcune serate in buona compagnia e in movimento. Infatti, oltre alla ginnastica vera e propria, il corso è anche un momento di relax e sfogo dalla giornata lavorativa, oltre che un piacevole momento di aggregazione.
Ti aspettiamo in palestra!
POSTURALE & FUNZIONALE
Martedì e venerdì
Con la supervisione dell’Allenatore Susanna presso la Palestra della scuola Prati.
Martedì dalle ore 18:30 alle ore 19:30
Venerdì dalle ore 18:30 alle ore 19:30
Adatta a tutte le età, in particolare a chi deve riprendere.
La ginnastica posturale è caratterizzata da movimenti lenti, naturali e graduali.
I principali obiettivi che questa ginnastica si propone, sono:
- il miglioramento della consapevolezza e della padronanza corporea
- la riduzione della tensione muscolare
- la tonificazione per ottenere un miglioramento delle principali funzioni corporee
- il ritrovamento e mantenimento di un soddisfacente stato di serenità e di un benessere psicofisico.
Il corso presenta contenuti rilassanti, ludici, salutistici. Durante la lezione vengono attivati in modo progressivo i sistemi respiratorio e cardio-circolatorio, i muscoli e le articolazioni con esercizi sul controllo del respiro, rilassamento, stretching, equilibrio, coordinazione ed espressione corporea.
Le lezioni sono svolte a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.
L’attività è indicata a persone di qualsiasi età.
NORME COVID IN PALESTRA
Si applicano le Linee guida per attività sportiva attualmente in vigore
Segui il decalogo che ti verrà fornito con gli aggiornamenti di volta in volta comunicati. Siamo consapevoli che con la collaborazione di tutti riusciremo a svolgere le attività in palestra nel massimo rispetto delle prescrizioni per la sicurezza sanitaria. Vi ringraziamo per la vostra comprensione e collaborazione.